养生的典型案例-亚健康<2>

爆一个料

第二是中国大陆的药材质量成问题。现在自然环境严重破坏，自然生长的地道药材已经不多了。许多所谓的自然药物，都是人工种植的。而且滥用化肥农药，药商又给药材喷水，把腐败的药材用硫黄熏过，再卖给顾客。

第三是中国大陆的医院追求经济效益，是不希望没有病人的；因此不搞预防为主，反对养生之道。医院是公益事业，不能追求经济效益，这是国际惯例。但是中国大陆的医院不仅追求经济效益，而且一些防治方法也违背了国际惯例。医院不管急性传染病的预防，也不管癌症等慢性病的普查，这是中国特色；但是有些治疗方法，造成了病人的严重的医源性疾病，也就违背了西医的本色。

第四是文化素质不同。美国人的文化素质比较高，因此美国人愿意思考问题。而中国大陆人文化素质很低。因此中国大陆人不会用脑，只会用耳朵指导自己的行动。比如，1958年大跃进，许多家庭几个人都有了工作，全家都很高兴。可是谁也不想一想，全家都挣钱了，那么物价就上涨了，跟过去全家一个人挣钱一样。又如，1966年文化大革命，许多工人农民不劳动了，大家都在闹革命。可是谁也不想一想，大家都不劳动了，那么市场就没有东西了，大家吃什么用什么？再如，病人使用放疗化疗以后，肿块消失了。可是谁也不想一想，肿块没有被吸收，那么肿块到哪里去了。难道物质不灭的定律，不适用于癌症。不是！因为肿块与好组织都坏死了，因此只是CT看不见了，并不是真的没有了。因此病人高兴几个月就死了。

许多中国大陆人读了我的网站，半信半疑。认为如此难治的疾病，使用如此简单的三分治七分养，真得能够治好吗？我说不行。你还是找西医吧。因为许多中国大陆人没有独立思考能力，你怎样解释也是不听，何必浪费彼此的时间。

  

食物、自然药物、化学药物，三者都有药理性能；然而三者对于人体的作用却截然不同。

  

比如，食物羊肉、自然药物枸杞子，两者都有提高性欲的功能。但是羊肉的作用温柔，可以大量吃。而枸杞子的作用强烈；如果身体内部有隐蔽的感染病灶，那么吃了枸杞，就会激惹病灶而出现红肿热疼的急性炎症。因此中医说：“离家千里不食枸杞。”

又如，食物咖啡、化学药物咖啡因，两者都有兴奋精神的功能。但是咖啡的作用温柔，可以大量吃。而咖啡因的作用强烈；如果大脑内部有隐蔽的颠痫病灶，那么吃了咖啡因，就会激惹病灶而出现昏迷抽搐。而且咖啡因还有产生幻觉的毒性，因此被世界卫生组织列为毒品。

再如，食物茶叶、自然药物泽泻、化学药物双氢克尿塞，三者都有利尿的功能。但是茶叶的作用温柔，可以大量吃。而泽泻是缓释型药物，即便停止使用，其利尿作用也要持续72小时。双氢克尿塞是速效型药物，进入人体以后，迅速影响新陈代谢的某个环节，破坏了代谢的平衡，反而造成了肝肾的中毒。因此，能用茶叶的，不用泽泻；能用泽泻的，不用双氢克尿塞。

还有，一些食物的药理性能，是不能利用药物代替的。西红柿含有大量的维生素C，是无毒的，是可以大量使用的，是安全的。而化学药物维生素C，是有毒的，是不能大量使用的，是危险的。谢天谢地，按照国际惯例，没有把西红柿列为自然药物；如果宣布西红柿是药物，那么西红柿的价格就是天价。

另外，有些食物的药理性能，是任何药物不具备的。喝凉开水能够安眠，牛筋控制癌的发展，肉皮冻降低血粘度。这些食物的药理性能，能够用什么药物代替呢？没有！谢天谢地，按照国际惯例，中国大陆没有把水、牛筋、肉皮冻列为自然药物；如果宣布水、牛筋、肉皮冻是药物，那么这些东西的价格就是天价。

此外，在强调利用食物的药理性能时候，应当提醒公众注意，有些所谓的保健食品是有害的。吹嘘黄豆粉是高蛋白是不对的，因为黄豆粉不容易消化吸收，反而让人腹胀难受；癌病人会误以为发生了腹腔转移。不如喝豆浆。吹嘘营养全面的高维生素食品是不对的，因为维生素E促进癌的转移，不如吃水果。吹嘘婴儿必备的营养食品是不对的，因为这些食品，含有大量的淀粉和糖类，不如吃人奶。当然这些有害的食品，都通过了国家批准，然而不过是一些垃圾。因此，还是要吃天然的食物。

  

许多小伤小病，通过食疗是可以痊愈的。

  

比如，感冒。买菊花50克熬水喝，同时在粥或者面汤里加入胡椒粉，就会不发烧，也不鼻塞了。

又如，腹泻。用茶叶20克，生姜两片，共同熬水。肚子不疼了，也不拉稀了。

再如，睡眠不好。每天早晨空腹喝一升凉开水。

还有，嗓子疼。买金银花50克，草决明50克，沙参50克熬水喝，看你嗓子疼不疼。

另外，脚癣很痒。用热水洗干净，在患处搽点白醋，看你痒不痒。

此外，贫血以及白细胞减少。买生猪肝或者羊肝，自己煮熟了，用粉碎机搅成糊状，拌在饭里吃。

如果，习惯性便秘。每天用草决明沏水喝。

或者，老年人和小孩子消化不好。炖肉的时候，加入鲜山楂和白糖。

以及，缺维生素。用榨汁机做西红柿汁、苹果汁、梨汁、桔子汁。

倘若，缺钙。用鸡蛋皮和鲜山楂同煮喝汤。比吃各种各样的钙片好多了。

关于喝水的问题，有人不以为然，谁不会喝水呢？可是有人确实不会喝水！首先是每天应当喝多少水？一个成年人每天至少要喝1.5升水，才能满足新陈代谢的最低需求量；低于这个水量，就要生病！其次是应当喝什么水？要喝凉开水！不要喝茶水、化学饮料、矿泉水。

另外应当在什么时候喝水？要在早晨喝凉开水！一方面冲洗胃肠道，另一方面刺激胃肠道蠕动，再一个是把新陈代谢的毒素，通过尿液排出。有些人睡眠不好，实际上是轻微的自体中毒；因此每天早晨空腹喝一升凉开水，就能纠正。有些人经常出差，到了一个新地方就要水土不服，拉肚子；养成每天早晨空腹喝一升凉开水的习惯，就可以避免。有些人饭量很小，多吃一点就难受；养成每天早晨空腹喝一升凉开水的习惯，就可以饭量大增。

这就叫生活很讲究。至于不舒服就吃药那才是傻瓜。我父亲经常给一些民主人士，知识分子，唱戏的演电影的看病。1984年，有一个老先生到北京开会来，找父亲看病。什么病呢？就是心烦，听见老婆说话烦，看见小孙子也烦。两年来，反复检查也没有病，吃了很多中西药也不管用。父亲笑了，说他不会保养。老先生不服气，说他很注意保养。父亲说：“你看你的牙上都是茶碱，这叫会保养？这是茶毒所伤！”茶有毒？是的，烟酒糖茶辣椒都不是好东西。烟伤肺，酒伤肝，糖伤脾，茶伤阴，辣椒使血热。这位老先生嗜茶如命，却不知茶水利尿伤阴。心阴不足，岂能不心烦。不要再喝茶了，每天改用沙参熬水喝，同时口含麦冬生津。果然老先生不烦了。

有些习以为常的事情，应当明辨是非。例如，中医强调饭后漱口，而西医强调早晚刷牙。现在人们都遵守西医的要求。其实西医强调早晚刷牙是不对的。应当是饭后刷牙。因为饭后的牙齿最脏。

许多疾病都是古老的，那时候没有西药，怎么办呢？例如：20世纪初期，世界上没有降血压，降血糖的西药；可是一些显要人物有这种病，那么侍从医官就让他们喝人奶或者牛奶，多吃瘦肉和蔬菜水果，少吃淀粉和肥肉，不许喝茶喝酒；如此的食疗，保障了这些显要人物的生存质量和自然寿命。可是后来，西医有了降血压，降血糖的西药；有些显要人物反而倒了霉，不是锯胳膊就是锯腿，要不就是死了。我当过保健医，一些首长没有死在战场，而是死于和平时期的西药中毒。有些首长很固执，不让他吃西药，他说这是国家批准的，是听你的，还是听国家的。例如，我说西药维生素C是有毒的，要多吃西红柿。他偏不听，每天要吃100片，结果死于尿毒症。这样的例子很多。

  

有些小伤小病，还可以通过体疗得到痊愈。

  

比如，腿疼。每天做仰卧起坐，慢慢就会不疼。

又如，脑力劳动很累。工作一段时间，做一个倒立。

再如，心情郁闷。拿一篇文章，使足了嗓门，大声喊叫阅读。

还有，腿脚不灵活。后退走路，后退蹦跳。

另外，内脏下垂。每天做一次爬行。

此外，心情紧张，感情不能自我控制。光脚跑步。

如果，自己做错了事，十分后悔。自己对着镜子骂自己。

或者，小孩子功课不好。家长要引导做负重锻炼身体。

以及，防止脑血栓。起床时，要保持一阵儿半卧姿势。

倘若，防止夜间猝死。临睡用热水烫脚，但是不要烫澡。慢性前列腺炎。每天做一次热水坐浴。

  

特别要强调的是硬蛋白，它和维生素，和微量元素一样，都是人体必需的原料；但是自己不能制造，只能从外界摄取。而自然界的硬蛋白是稀少的，如果不是有意识的寻觅，就会出现缺乏硬蛋白的疾病。因此有些疾病，如果不去补充硬蛋白，就会永远好不了。然而许多人不知道这个问题。

  

比如，运动员经常发生韧带损伤，甚至影响了个人前程。如果经常喝牛筋的汤，就可以避免。

又如，一个人经常发生感冒，十分苦恼。如果经常喝牛筋的汤，就可以预防。因为鼻粘膜变得坚韧，不容易被侵犯。

再如，慢性口腔溃疡，吃很多药物无效。如果经常喝牛筋的汤，就可以不治自愈。

还有，胃和十二指肠溃疡，久治不愈。如果经常喝牛筋的汤，再用一点[承利散]，就可以痊愈。

另外，肝炎、肝硬化，久治不愈。如果经常喝牛筋的汤，再用一点[变疰散]，就可以阻止病变的进展。

此外，慢性宫颈炎、盆腔炎，久治不愈。如果经常喝牛筋的汤，再用一点[变疰散]，就可以治愈。

如果，慢性结肠炎，十分讨厌。如果经常喝牛筋的汤，再用一点[承利散]，就可以治愈。

或者，手术以后，切口久不愈合。如果喝牛筋的汤，就可以迅速愈合。

以及，大面积烧伤，皮肤生长速度太慢。如果喝牛筋的汤，就可以迅速生皮。

倘若，痔疮经久不愈，如果喝牛筋的汤，就可以慢慢痊愈。

至于有什么付作用，还没有听说。只是胃气不好的人，喝了不容易吸收，要拉肚子。因此胃气不好，一定要配合加味[开胃汤]使用。

  

还有一种食物也是十分重要，这就是猪肉皮或者牛肉皮；肉皮有很强的扩张血容量的药理作用。也就是中医说的滋阴作用。

  

比如，糖尿病人，吃肉皮冻，就可以制止口渴尿多。

又如，血粘稠度高的病人，吃肉皮冻，就可以稀释血液。

再如，炎热的夏天，吃肉皮冻，就可以防止中暑。

还有，声音嘶哑的人，吃肉皮冻，就可以改变音质。

另外，颠狂病人，吃肉皮冻，就可以安静一些。

此外，盗汗的人，吃肉皮冻，就可以减少出汗。

如果，慢性气管炎的病人，吃肉皮冻，就可以促进痰的稀释。

或者，小儿遗尿，吃肉皮冻，就可以减少夜尿次数。

以及，阳痿的人，吃肉皮冻，就可以增加勃起的力量。

倘若，爱美的女子，吃肉皮冻，就可以使面皮细腻。

为什么肉皮有这么多功能呢？因为肉皮含角蛋白，能够保留水份，是滋阴药。那么用阿胶行不行？不行！因为尽管阿胶也是肉皮，是驴皮；但是加入了许多药材，反而缩小了阿胶的适用症；这叫画蛇添足。可是驴皮不加药材，怎么卖大钱呢？但是感冒，发热，水肿的病人，不能吃肉皮。

  

中医十分重视冷疗与热疗问题。刘纯在[误治余论]里说：“冷者止热疼。热者去血凝。然则混淆者众矣。”

  
冷敷材料有多种，其中最实用的是一种小食品，叫塑料棒冰，就是像大香肠那种棒冰。使用的时候要用布包起来，放在患处。其适用范围如下：

①癌症的局部疼痛。

②急性炎症的局部疼痛。

③跌打损伤的初期的局部疼痛。

④脑水肿的头部降温，延缓脑水肿的形成。

⑤发热小儿的头部降温，防止惊风。

⑥抢救休克病人的头部降温，防止脑水肿。

⑦手术后切口的局部止痛。

⑧痔疮、肛裂的局部止痛。

⑨毒虫叮咬的局部止痛。

⑩冷敷肚脐部能够拉稀，治疗便秘。

但是有几个问题要注意：口服冷水，用于上消化道出血是无效的。肛门灌注冷水，用于全身降温是极其危险的。皮肤烫伤，用冷水浸泡是要发泡的，应当涂抹植物油。内脏冰冻疗法，要造成脏器坏死。  

热敷材料有多种，其中最实用的是橡胶袋。使用的时候要用布包起来，放在患处。其适用范围如下：

①局部热敷，帮助跌打损伤的恢复期的功能锻炼。

②上腹部热敷，治疗胃肠痉挛疼痛。

③小腹部热敷，治疗月经的小腹疼。

④老年人在寒冷季节睡眠的时候，足蹬热水袋防止猝死。

⑤肛门热敷，治疗小儿脱肛。

⑥脐部热敷止泻。

⑦静脉输液的时候，输液管热敷，防止输液的冷刺激反应。

⑧局部热敷，促进外伤创面不愈合。

⑨局部热敷，缓解颈腰椎综合症。

⑩局部热敷，缓解三叉神经疼。

但是有几个问题要注意：冻伤不能热敷，要用他人的体温解冻。内脏高温疗法，要造成脏器坏死。癌症及急性炎症，不能热敷，包括不能睡热炕，不能睡电热褥子。

可见，食疗体疗是十分重要的；还有很多方法，不能一一介绍。可是为什么，人们有病完全依赖药物呢 ？甚至是有害的化学药物呢？因为医生要卖药挣钱！而有些病人迷信药品的宣传广告。当初刘纯让癌病人喝牛筋汤，不是为了挣钱而胡说八道；让糖尿病人吃肉皮冻，不是为了挣钱而胡说八道；因为刘纯不是卖牛筋的，也不是卖肉皮的；而且任何时代的病人吃牛筋肉皮，也不会给他的子孙交一分钱。

生个孩子又要优生优育，不是一句简单的口号。

每一个人都是从子宫里爬出来，在大街上转了几圈之后，就进了火化炉。但是为什么有些人的智力和体力很好，能够轻松地遛大街；而有些人的智商很低，体能很差呢？这是因为最初的生活，决定了这个人的前程。

①如果孕妇为了治疗妊娠呕吐，而使用了西药，那么胎儿就被化学药物毒害了。因此妇人怀孕之后，要喝养生的开胃汤，防止出现妊娠呕吐。

②如果孕妇为了治疗感冒风疹，而使用了西药，那么胎儿就被化学药物毒害了。因此妇人怀孕之后，在喝养生的开胃汤的同时，要喝鱼汤牛肉汤，防止出现感冒风疹。

③如果孕妇为了防止分娩疼痛，而使用了西药，那么胎儿就被化学药物毒害了。因此孕妇在分娩之前，要做轻微的体育活动，但是运动量不要过分。因为孕妇过分的运动，容易造成胎儿的脐绕颈。

④如果胎儿过大，而孕妇使用了剖腹产，那么胎儿就被麻醉剂毒害了。因此孕妇不要多吃馒头、米饭、肥肉等高淀粉、高脂肪食物。要多喝鱼汤、牛肉汤和果汁，防止出现胎儿过大。

⑤如果产妇不喝养生的开胃汤，不喝鱼汤、牛肉汤和果汁，而是喝小米粥，那么婴儿就吃不到优质的人奶。那么产妇和婴儿都会闹病。因此要让产妇每天喝养生的开胃汤，同时喝六次肉汤和果汁。

⑥如果产妇为了所谓的强壮身体而去吃许多补药，那么婴儿吃了这种人奶就会中毒了。因此产妇要牢记药补不如食补。

⑦如果产妇为了所谓的身条美，而不给婴儿吃自己的人奶，那么婴儿吃了牛奶就会发育不好。因此产妇要知道坚持喝肉汤和果汁，不会影响自己的美丽。

⑧如果婴儿不排出胎便就吃奶，那么婴儿极易出现发热的症状。因此婴儿出生之后，首先要喝淡淡的山楂水。让婴儿把黑色的胎便排净之后，再吃人奶。

⑨如果婴儿不喝果汁而是吃化学维生素；不吃天然的钙剂而是吃化学钙片；那么婴儿就被化学药物毒害了。因此婴儿每天要喝淡淡的果汁，去补充维生素；每天要喝山楂熬鸡蛋皮，去补充钙剂。

⑩如果幼儿不注意便秘问题，那么幼儿极易出现发热、脱肛、肛瘘等问题。因此婴儿超过六个月之后，每天要喝淡淡的山楂、木香、菊花、草决明熬的水。但是不要图省事给幼儿喝蜂蜜水，因为蜂蜜含有维生素E，也就是生长素，能够让幼儿性早熟。

因此生个孩子又要优生优育，不是一句简单的口号，而是一件非常麻烦的事。因此不养儿，不知父母恩。


1974年，我在纽约宣传三分治七分养之后，纽约，东京，香港等地的很多公众开始大量吃牛筋和肉皮。

1984年，我在北京宣传三分治七分养之后，很多北京人也吃牛筋和肉皮，因此北京的牛筋和肉皮供不应求。

1994年，我在网站宣传以后，中国大陆许多地方的牛筋和肉皮，价格不断上涨。目前，国内外喝牛筋汤的人越来越多了，真正的癌病人反而很难吃上；都是瞎起哄，弄得我也不好买了；我也常年吃，因为我也不想得癌症。

⑨教授问：大夫，您说老年人学习养生之道是不是有点晚了？

我说：是的，养生之道应当从小作起。但是错过了机会，怎么办呢？破罐子破摔，也不是办法。因此还是要尽量弥补。

任何一个没有严重疾病的人，要喝药引子加味[开胃汤]：生北山楂100克，广木香50克，沙参50克，草决明20克。每天一剂，水煎频饮。要喝[保元汤]：一条活鲤鱼、半斤瘦牛肉、一个猪蹄、一两生山楂、十个小红枣，一共五样东西。先把活鲤鱼洗净去鳞去内脏，把半斤瘦牛肉洗净去肥，把大猪蹄洗净去毛，把生山楂和小枣去核。然后把五样东西加两升水，盖上盖儿，用小火熬一夜。然后分早中晚三次喝。出现饥饿感之后再用[养正散]。

这样用药一个月左右，会出现较强的饥饿感，皮肤容易出汗、尿多、大便排泄通畅等现象。脸色也好看了。一定要注意，不能饿了就吃。要强调负重锻炼身体。通过如此认真操作，是能迅速纠正亚健康状态的。

⑩教授问：大夫，您说老年人应当注意哪些问题？

我说：是的，首先是胃气，每天要注意早晨起床后，是不是有饥饿感；如果没有饥饿感，应当喝养生之道的药引子加味[开胃汤]。其次是营养，人到七十岁，一定要吃肉汤做的半流食。要喝[保元汤]，才能去掉脸上的皱纹。又次是腿部锻炼，人老在嘴上，死在腿上。要每天作腿的负重锻炼。或者每天坚持步行一小时。腿部肌肉发达了，走路很轻松，看上去就很年青。再次是自娱其乐，要找一些自己喜欢的事情去做；不要追逐名利。

养生之道追求的是生存质量和自然寿命。尤其是生存质量，是非常重要的。日本电视台大肆宣传的金婆婆和银婆婆，刚过100岁就瘦小驼背、不能走路、不能工作了；如此的生存质量，有什么可以炫耀呢？我奶奶的爸爸，过了100岁依然高大魁梧；动不动就骂我：“瞧你狗东西写的字，像螃蟹爬一样！你们家大人怎么教的？”其声音十分洪量；而且照样能够双手写毛笔的小楷字，而且照样能够举起100斤的石墩子，而且照样能够与小老婆性交；但是中国大陆的电视台没有宣传他。因此养生之道追求自然寿命，更追求生存质量；这是与一般的保健方法不同之处。

知识份子是一个国家的文明象征。没有知识的国家是原始部落；没有知识的家庭是贫穷落后；没有知识的人是糊涂虫。但是许多知识份子是医盲，这是非常可惜的。过去科举考试，要考一些基本医学知识，主要是为了养老事亲。现在知识份子要学习三分治七分养，主要是为了告别医盲，要保护自己，消灭敌人。因此没病的时候要保健；万一有病了，不要胡折腾。一些年青的知识份子得了癌症，十分悲观，问我还能活几年，还能不能从事繁忙的科学研究。我说：怕死就别活着。人活着就要奋斗不息。我27岁的时候，因为巡回医疗摔伤，切除了右侧半个肾脏，还落下脊髓珠网膜粘连的后遗症。许多西医说我这辈子完了。可是我至今活得挺好。许多老同学见了我，说你这个老傢伙越活越壮实了。这就是三分治七分养的功劳。知识份子退休了，这只是国家体制的规定；而不是你能力的终止。你正好有闲功夫，去思考一些比较深刻的问题，有什么不好？因此，知识份子要活到老，学到老，干到老；永不歇心。

垂杨一叶舟

在撸一遍。。。