第39章 情绪毒药(1)

  喜或悲,是必须经历的。

  但是“物无关恶,过则为灾”,不良情绪是一剂需要消解的毒药。

  所谓情绪(emotion)通常是指由外来的刺激所引起的人体生理反应,这些反应是一种纷乱、激动、兴奋和紧张的状态。情绪可以说是理智的反面,太过于情绪化,很容易使一个人的思考和判断产生偏失。生理的变化有心跳、内分泌腺素的增减、脸部表情等。人在高兴的时候,大脑内会分泌一种叫“多巴胺”和“五羟色胺”的激素,这种激素被人们称为“快乐因子”;而人在郁闷或烦躁的时候,大脑内也会分泌一种叫“去甲肾上腺素”的激素。这种激素分泌过多,就是一种毒药,会让人深陷坏情绪中难以自拔。所以,好情绪如同良药,坏情绪就是毒药。如何把坏的情绪转化成好的情绪?以下揭秘也许会给您提供参考。

  311.挑剔

  我是个独生女,爸妈工作忙,我很小就自己照顾自己,独立性也比较强。可是从小到大,我一直没有什么朋友,这些都是源自我的怪脾气。比如,我放的东西别人最好不要来碰,即使是帮我整理齐整了,我也要把它再弄一次才安心;别人洗的衣服我总觉得没有洗干净,会再洗一遍;我拖过的地板还是湿的,最好不要有人来走,否则我会很生气;我做的计划和安排最好不要发生什么意外而被打乱了,否则我会烦躁不安。周围的人都说我是个难相处的人,其实我很想交朋友,渴望融入人群,但是,我这些挑剔的性格却让我得罪了很多人,我到底该怎么办呢?(广西铃儿叮当)

  揭秘:很小就有独立性对一个人的成长来说是件好事,但也是双刃剑。

  后遗症就是:只信自己,对什么都不信任;只爱自己,缺少对他人的关爱。

  这就是你难相处的症结所在。一个只相信自己、只爱自己的人,人人都会敬而远之。能够想象,在过去你一个人照顾自己的漫长岁月里,你是多么孤独,却又多么倔强。你习惯了一个人在舞台上表演,全然不顾他人的目光……现在,你已经长大成人,孤独的舞台如今已经站满了你的同道,试着看一看他们,他们的眼里流露出的是对你的关怀和亲近。从那个小孩的躯壳里走出来吧,握一握别人的手,感受一下世间的温暖。

  312.懦弱

  我生活在一个充斥着暴力的家庭。爸爸妈妈感情不好,一吵架爸爸就往死里打妈妈。小时候我只知道哭,长大后,我依然不敢反抗爸爸。每次妈妈挨打的时候,空长着一副七尺男儿皮囊的我,只是躲在墙角瑟瑟发抖。后来我离开家,去了外地工作。在工作上我处处忍让,公司里谁都爱使唤我,我小心翼翼不敢得罪大家,每天加班工作,却拿最少的薪水。后来,我因公受伤,公司赔付了基本的医疗费用后,把我开除了。现在我没有工作,腿脚不便,真的不知道要如何生存下去。

  我想到了死,这样一切痛苦就结束了,可是一想到妈妈会伤心,我就失去了死的勇气。你看,我连死的勇气都没有,是不是很懦弱?(广州绝望的尘宇)

  揭秘:亲爱的小孩,虽然你已经长成一个七尺男儿,我还是想称你为“小孩”。是的,多少年前,那个在爸爸打妈妈的时候躲在墙角害怕、恐惧、惊慌、不知所措的小孩,依然没有长大,依然带着这样一颗受伤的心灵,小心翼翼地求生存。我想大声对你说:“都——过——去——了!”

  停留在过去的时光里,只会让你恐惧、害怕,不敢也不想长大。赶快从那个小心翼翼的蛋壳里出来吧,勇敢地面对一切,勇敢地承担一切。不能永远当一个受害者!接下来,你需要做的是:原谅父母间发生的一切;用宽阔的心境看待公司对你的不公平;用勇敢的心灵去寻找新的工作!你会发现,由于你自己长大了,坚强了,别人也不敢欺负你了。

  313.暴力

  在外人眼里我老公是个温文尔雅、体贴周到的男人,结婚前,我也这么认为。可是,在结婚后的第二年,他就开始动手打我。第一次是因为我跟客户应酬喝酒至深夜,刚躺上床,他就一脚把我踹下床……后来他赔礼道歉,我就原谅他了;自此以后,为一些鸡毛蒜皮的事情,他经常动手打我,虽然没有伤筋动骨,但次数却逐渐增多,每次打完,他都悔恨不已,抽自己耳光,下跪乞求我原谅。他说他不是故意的,在气头上控制不住脾气。这样的情况持续一年多了,我很爱我老公,不想离开他,可是,又忍受不了他对我的暴行。(上海风信子)

  揭秘:暴力,是可以成为一种瘾的,一旦上瘾,戒掉就很难。《私房心情》杂志曾多次提到:人的行为,和自身的大脑息息相关。而暴力成瘾,就是大脑功能出现异常的表现。什么叫大脑功能出现异常呢?可以把人的大脑比作天气,有时晴有时阴,有时多云有时下雨。而大脑出现功能性变化,就是大脑的气候出现了阴雨天气。建议说服你老公到上海中山医院核医学科做SPECT大脑扫描,诊断之后再进行治疗。实际上,你老公自己已经无法控制自己的行为,他是一个病人,应该尽快去看病。仅以你的能力,无法帮助他。

  314.刻薄

  今年的情人节,我跟男朋友分手了。他在短信中说我挑剔、刻薄,他说的刻薄具体指:我跟他朋友见面,他一个女同学无意中说我脸长,跟苏小妹(苏东坡的妹妹,以脸长着称)有一拼,于是,我把她的联系方式从他手机里删了不说,自此以后的聚会里,只要有那个女同学在,他就不能参加。他只要说句哪个人的优点,我立马就有一堆刻薄的批评;出去吃饭,去哪儿吃饭,我都能挑一堆毛病,不是菜不够新鲜就是大厨水平很烂。总之,跟我在一起做任何事情,都会伴有我的批评和不满意,跟我这样的人生活太累了。

  我第一次反省自己的言行。我看到同事穿了一套绿衣服,会私下嘲笑她像个绿蛤蟆;公司里来的实习生连一般的办公软件都不熟练,我当着众人的面就训说他们浪费父母的钱,大学读出来就是为了丢人现眼……我意识到自己讨人厌了。可是,我要怎么改进呢?那些人确实有很多不足啊,我说也是为了让他们改进啊,难道错了吗?(广州薇薇安)

  揭秘:“刻薄”这个词一般用在爱挑刺的恶婆婆、嫁不出去的老处女等类型的女人身上。如果你不想做嫁不出去的老处女,更不想做爱挑刺的恶婆婆的话,趁早改正。因为这个世界上,没有人喜欢听刻薄的话。人无完人,只要你用心去找别人的缺点,总会发现一大堆。可是薇薇安,为什么你的眼睛看到的都是沙子?人和人之间相处,需要用心和爱去相待,而不是挖别人祖坟,挑别人的刺,天天让人家去改进。善意的提醒,温和的语言,远比训说更有力。怎么改进?最便捷的方法——每天早上出去跑步,仔细聆听鸟儿的声音,感受风的轻柔和阳光的温暖,坚持一周,你就会发现——世界原来这么美!

  顺便说一句,那个说你脸长得像苏小妹的女孩,也很刻薄呀!

  315.软弱

  2009年春节,我过得很不开心,跟着老公四处应酬,心底却一片死灰。表面上我们恩爱有加,但,其实就在2008年年底,我撞破了他与另一个女人的奸情。他说不愿意离婚,但是也离不开那个女人,让我默许他这样的生活方式。我不知道怎么办。从小到大,我的事情都是父母说了算,他们说好好上个大学,将来好安生,于是我努力学习考上市重点大学。选专业的时候,他们说学经济好找工作,于是我选了最让我头疼的金融贸易。毕业后顺利找到工作,然后在他们的安排下认识了现在的老公,他们说他人老实、家境殷实,是个好的结婚对象,我就结婚了。

  现在老公有了外遇,我妈说,男人都是偷腥的猫,忍忍就过去了,只要他还顾着家顾着孩子。我为什么这么软弱,什么事情都不敢照着自己的意思去做?(江苏飘忽的云)

  揭秘:从小到大,你习惯了让别人决定自己的命运,让别人替你说了算。这样做最大的好处是——逃避责任。出了事,就可以怪别人。现在,关于婚姻,关于你的丈夫,你就可以怪妈妈了。都是妈妈,帮我挑错了人!

  这种做事的模式最大的坏处是:你到哪里去了?你失去自己了。的确需要改了,不然,你会永远生活在软弱之中,永远让自己忍一忍。如果没有强大的精神支撑,你忍不了多久的!

  既然认识到自己软弱,就要坚强起来。

  怎样做到坚强?就是自己要有自己的主见和方向,而不是事事都听别人的。自己有主见,就需要自己承担自己的责任。现在,老公出轨了,他想留下来。你呢?你爱他吗?离开得了吗?想挽留吗?想宽容吗?以后能忘记这些吗?你想离婚,你自己能生活吗?不害怕别人的眼光吗?……每个问题都试着用“是”和“不是”来回答,得出的答案一定也是“是”和“不是”。并且最后告诉自己:不管自己选择什么结果,都不怪别人也不怪自己,都要为自己的行为负责,并且不后悔。

  316.木讷

  最近我又失业了,我都记不清在这些年里我失业多少次了。

  因为家里条件有限,中专毕业我就开始工作了。第一份工作是在超市当导购员,薪水跟销售业绩挂钩,我要说服客人购买产品,才有提成拿。我是个很内向的人,要我主动找别人说话,比拿刀割我的肉还让我难受。于是做了一个月后我就辞职了。再后来我找了很多工作,也被炒了很多次,多数原因是我太木讷太内向,不懂沟通。

  自小我就是个不爱说话的孩子。家里姐弟二人,弟弟一直阳光开朗活泼,深得大人的喜欢。而我很早就被大人告诫:你呀,要是有你弟弟一半就好了。(广西 榆树上的秋千)

  揭秘:一棵树会长出不同的果子,一个妈妈更会生出不同的孩子。因为,在孩子身上,要遗传不同人的基因,有的会遗传父亲家族多一点,有的会遗传母亲家族多一点,所以就会在不同的孩子身上看到不同的性格。

  母亲生下木讷的你,不是你也不是她的错,因为,每个人都更需要在社会中历练出成熟的性格,或更和社会相融的性格。你之所以频繁失业,跟你的两个错误有关。

  第一,你没有尝试去调整自己的木讷性格。其实,现在社会上很多的成人培训完全可以帮你调整这一性格。比如口语培训、营销培训、各类需要交流的俱乐部或社交聚会。你一直躲在人群里不说话,不鼓起勇气去和陌生人搭讪,怎会改变呢?

  第二,没有尝试调整就业的方向。你是个木讷的人,为什么单挑那种需要耍嘴皮子的工作?拿你的缺点去和别人的优点竞争,当然就会被淘汰。

  如果感觉自己从事不了阳光工作,不妨调整:自己开个网站做网购、技术工人(不需要说话)、电梯工作者、实验室研究员、设计员……很多工作,专为不爱说话的人而设。

  事实上,任何失意都不是永恒的,只要你肯用心,世界就会向你展开一幅新的画卷。如果继续自怨自艾,那就真的是榆木疙瘩,死不开窍了。

  317.挑衅

  我是一家物流公司的会计师。在公司里,我几乎没有朋友。

  因为我是一个说话夹枪带棒的人,除了领导,几乎跟所有人作对。

  虽然我认识到了我没有朋友的原因,但我不仅不改正,反而更张狂,比如一个女同事特别怕塑料摩擦的声音,我就故意制造出这种声音吓她。

  我也故意激怒别人,曾当着老同学的面,问一位女同学:“要做爱,不要作战,是不是你提的?”

  我为什么会这么有攻击性呢?我想是因为从小我妈妈总忽视我,让我学会了用挑衅的方式来说话。

  江山易改,本性难移。我的挑衅已经把我身边的人以及我自己伤得体无完肤。(浙江金华火腿)揭秘:你是一个浑身长满刺的刺猬,你也知道,你这身刺从何而来。

  既然意识到了,为什么不反省不改正呢?要知道,你现在已经长大,再抱着童年的那点伤害自怜,把所有人都当作你“万恶”的妈妈,就更长不大了。说什么“江山易改,本性难移”,只是借口!任何事情,只要你从心底想要去做,就可以做到!

  318.逃避责任

  我叫小强,今年32岁。这些年,我一直都在干一些无足轻重的工作,混日子。我也幻想能重拾专业,做会计,但一想到要我对账目负责,就冷汗直冒。

  我总忘不了小时候发生的一幕:一次,妈妈出门时把家里的钥匙交给我,后来,我也出门买雪糕吃。谁料,在买雪糕的途中,把钥匙弄丢了。

  等我赶回家,家里已经被人洗劫一空。妈妈回来后,暴打了我一顿。所以,我觉得,“负责任”就意味着“屁股要挨打。”

  如今,我最怕别人对我说,作为男人,你要负责任!一听到“责任”

  这个词,小时候那一幕就会闪现出来,我全身的肌肉绷得紧紧,头痛,胸闷,好像妈妈又拿着笤帚扑向了我……

  我一事无成,至今单身,快没有勇气生活下去了……天啊!我该怎么办?(郑州小强)

  揭秘:妈妈打了你,不仅伤了你的身,更打折了你做人的勇气和信心,把一个男人的骨气给打断了。这就是童年伤害带来的心理阴影。要想摆脱这种阴影,找回骨气,必须尽快接受心理治疗。有很多具体的方法可以治愈你的心病,其中一种就是心理剧疗法:让你扮演童年的自己,让另外一位女性扮演你妈妈,再现当年的情景,把你的害怕、恐惧、疼痛、怨恨统统地发泄出来……相信自己,经过治疗,你一定会像个真正的男人一样承担起责任来!

  319.固执

  身边的亲朋好友以及同事、同学都说我固执,可我不这样认为。

  我在一家广告公司做平面设计,每当领导批评我设计出来的版式不美观不好看时,我都会据理力争,争到最后,不论是我输还是赢,领导都会把桌子一拍:“谁是领导?谁说了算?你简直就是冥顽不灵!”很多次,我想回敬他:“不是我冥顽不灵,而是你拿领导的身份来压制我。领导就是对的吗?”但为了饭碗,我忍住了。

  以前,同事们都会劝告我说:“下属执行领导的意见就行了,不要与领导杠上。”这时,我又会对同事的意见不屑了,我拼命地贬低他们,以显示自己观点的正确。如今,同事们都不再理我了。

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