秋分节气疾病预防的关注点

要把咳嗽当回事

秋季空气干燥，缺乏水分，人的咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪很容易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯人肺。因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主。秋天的燥咳，有温燥与凉燥之分。从秋分节气开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分以前有暑热的余气，故多见于温燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，常见症状有干咳无痰，或者有少量粘痰，甚至可见痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，舌边尖红，苔薄黄而干。初发病时，还可有发热和轻微怕冷的感觉。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型，病发时怕冷、发热很轻、头痛鼻塞、咽喉发痒或干痛、咳嗽、咯痰不爽、口干唇燥、舌苔薄白而干。

医学上有种说法叫“同病异症，异病同症”，因此同样是咳嗽，病因千差万别。所以不要一咳嗽，就马上用抗生素和止咳药，而应分析、找出咳嗽的病因。当发生了咳嗽，尤其是超过2周的慢性咳嗽时，千万不要草率地喝点咳嗽药水了事，更不能置之不理，一定要去医院，在医生的帮助下查明病因。
此外，在秋天防治咳嗽，要多喝水，饮食应清淡，少吃咸、辣等味道较重的食物，多吃润肺的瓜果和食物。同时注意及时添加衣服，多加休息，尽量减少去人多的公共场所的时间；平时还应加强身体锻炼，增强抗病能力。

秋分胃肠疾病易多发

秋分是胃肠道疾病的多发季节。秋分导致胃肠道疾病的原因是多方面的，主要有：
1.趁着秋高气爽出游的人数增多，有的人到了旅游点会出现水土不服，从而引起医学上常说的“旅游性”胃肠疾病。
2.苍蝇和蟑螂滋生活力仍较强，可携带致病菌传播疾病。另外，秋季海产品丰富，一些腹泻病原菌广泛存在于各种海产品中，如果人们食用未能熟透的海产品，也易导致胃肠道疾病的发生。

3.秋分之后，天气凉爽，人们食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，冷热刺激，致使胃肠负担加重，功能紊乱。
4.秋分昼夜温差较大，易引起腹部着凉，感冒病毒一旦侵犯了消化系统，还会引起感冒型的胃肠炎；或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，这时一些曾患有胃溃疡和胃出血的病人也很容易旧病复发。
肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。所以，秋分防胃肠疾病，首先就要注意保暖和锻炼耐寒能力。其次，要注意饮食规律，胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。再次，要注意饮食卫生，不喝生水，尽量少食用易带致病菌的食物。
秋分养生需防燥

“金秋之时，燥气当令”，中医认为，燥气乃秋令的燥热之气所化，属“阴中之阳邪”，秋天的燥邪之气最容易侵犯人体而损伤肺的阴精。由于空气中湿度小，人们往往感觉皮肤变得紧绷，甚至起皮脱屑，口唇干燥，鼻咽燥热，大便干结。这种种表现都是由于气候干燥造成的。所以，秋分时节一定要注意“防燥”，以保身体健康。

防“秋燥”从饮食上讲，要注意多喝水，多吃甘蔗、梨等润燥之品，以及多吃清补食物，如蜂蜜、百合、莲子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉干燥发痒，喝凉白开水能湿润咽喉，起到良好的止咳作用；中医认为，甘蔗味甘性寒，入肺胃二经，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功；梨性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，秋天每H坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。

秋燥与人的体质也息息相关。所以预防秋燥的另外一个好方法便是增强身体素质。首先要确保充足的睡眠及睡眠质量，每天睡眠时间保证在8个小时，并尽可能坚持午睡。其次是要加强锻炼，锻炼应从早晨刚醒来便开始。早晨醒来后，在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法，然后再下床到室外进行体育锻炼。此外要重视精神的调养，以平和的心态对待一切事物，以平静地度过这一多燥之秋。