水，是生命之源 喝对水可以保障身体代谢 喝对水可以减少血黏度，预防血栓 喝对水可以防结石，排出尿酸 喝对水可以活化酵素，减轻肝脏负担 喝对水可以清除身体酸度增强免疫 然后……然后……然后…… 关于水的事，就成了谣言之源 水，我们每个人，每一天都要喝。但不知道从什么时候起，喝水也有了各种各样的讲究。 到底什么样的水不能喝？什么样的水喝了更健康？
酸性水不能喝，碱性水更健康？错！ “酸碱体质”本身就是编出来的，所以不存在“改善酸性体质”一说。你听说过的“酸性水”、“碱性水”也只是商家的赚钱噱头。也别再相信传言，拿试纸测水的酸碱性了。 无论是酸性水还是碱性水，对身体的健康帮助作用其实都差不多。
富氧水更健康吗？错！ 人确实离不开氧气。但所谓的“富氧水”就是忽悠了。一方面，肠胃的主要功能是消化食物；另一方面，一瓶所谓的富氧水里，真没多出来多少氧气。
富氢水更健康吗？错！ 有些宣传里说，人体多摄入氢气，可以预防和治疗心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……”。其实，这些说法并没有确凿的科学证据。而且，人体肠道细菌每天本来就会产生氢气，这可比灌上几十升的富氢水还要多。 矿泉水有营养，纯净水不能喝？错！ 不知道从什么时候开始，有一种说法：纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，得喝矿泉水才健康。 没错，纯净水中就是几乎没有矿物质的。可喝水就是喝水，补充的就是水。要补钙补各种矿物质，当然得吃饭呀。
暴晒过的瓶装水不能喝吗？能喝！ 一般的塑料饮料瓶碰到 70 ℃ 的开水就会变形，但因此就说暴晒后的瓶子会有健康危害，这就是夸张了。 传说中塑料瓶中的重金属锑，其实含量非常低，并不会对健康构成风险。简单来说：只要是正规厂家的产品就可以放心用，暴晒后的水是能喝的。 反复烧开的水不能喝吗？能喝！ 多次烧开的自来水，常被扣上“亚硝酸盐超标”、“造成身体缺氧”、“致癌”等种种罪名。 虽然自来水中反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加，但这个升高的量很有限。即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%。所以说反复烧开的水也是能喝的。
隔夜水不能喝吗？能喝！ “隔夜”并没有什么魔法。和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。但实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。 不过，如果是敞开盖子放了很久的水，那就别喝了，容易掉灰。
什么水能喝？什么水不能喝？ 说了这么多，大家应该差不多都听明白了吧？喝水其实没有那么多讲究，保证干净卫生就没问题。 |
