陈医生，嘉兴市第一医院皮肤科医生，于6月14日因脑出血不幸去世，年仅41岁。家人做出了捐献她全身器官的决定。

张医生，河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师，于6月28日突发心梗不幸离世，年仅48岁。

王医生，北京同仁医院眼科医师，于6月30日突发心脏骤停不幸离世，年仅32岁，家人捐献了他的眼角膜。

肖医生，中南大学湘雅医院副教授，于7月4日下午3点多被发现倒在实验室，不幸离世，年仅31岁。

李医生，四川大学华西公共卫生学院（华西第四医院）院长，因暴发性病毒性心肌炎并发颅内出血，于7月4日不幸辞世，享年56岁。

上海某三甲医院30来岁优秀博士，于7月11日猝死......

这是近期网上能看到的数据，除了医生，我们还能看到各种中年人猝死的报道，为什么猝死盯上中年人。医生确实知道一些行为不健康，但不是每个医生都能或都会保护好自己的身体；要么太忙太忙太忙，没办法没办法，结果呢？结果身体不会等你有时间了，再给你机会去弥补。

人到中年，压力巨大，更有名句:gouride中年。任何年龄阶段我们都无法选择，这只是人生经历，不管您喜欢还是逃避，日子都得一天，一天一天过，谁也挡不住年龄。

我们总能遇到拿着保温杯泡着枸杞的朋友，至于枸杞泡水有没有保健作用，我们不做讨论，至少这部分人是从思想上重视自己的身体的，值得表扬。

医院越来越多的中年人心脑血管疾病，心肌梗死、心衰、脑梗死、脑出血，常常是老父母和未成年的孩子在病房外等待，或在病床前伺候，真是让人看着心酸。

中年人是家庭的顶梁柱，所以更应该重视保健身体，中年人要养老的，要管小的，自己的事业也要努力，整个家庭的社会的担子全部压中年男人肩膀上，如果抗住了那就顺利度过这个过度阶段，进入另外一个平和期，如果未能很好的面对压力，没有很好的保健身体，或许真的会躺在病床上面对父母儿女……

中年男人保健不是靠什么保健品，大部分保健品并没有宣传的那么神奇，至少性价比不高，真正的保健要靠自己，要靠日常生活。

中年男人养生保健最重要的就是两点:心态和生活习惯。

很多疾病都和压力太大，思想包袱太重，没有得到有效释放有着密切关系。当今社会我们都有压力，不管是小朋友上学升学压力，还是老人退休孤独疾病的压力，但更多的压力确实都压在中年人身上。因为中年男人不仅要承受自己的压力，还得分担子女父母的压力，我们仔细想想买房的压力、还贷款的压力、工作的压力、升职的压力、婚姻的压力、养老的压力、赚钱的压力、孩子上学的压力、父母老去的压力等等等等，只要活着就得面对这些压力。这就是中年男人的现状，可是我们再想想哪个人没有压力呢？

既然大家都有各种各样的压力，最关键的并不是我们有没有压力，最主要的是如何面对压力，如何释放压力，简单说关键看自己怎么想，想开了一切都不是事，想不开赚多少钱都没用。幸福和钱多少没有直接关系，幸福只是一种自我感觉，最主要和自己的满足感有关系，多看看自己的好处，多看看自己的幸福，别把自己压垮了，到时候人财两空……

心态决定成败，当然这只是一方面，中年男人养生保健更应该养成良好的生活习惯。在医院大部分中年患者，尤其心脑血管疾病都和中年男人的生活方式不健康有着密切关系。所以中年男人预防疾病，保健养生，还是要靠自我的健康生活方式。

其实健康生活习惯，说起来很简单，但绝大部分人都做不到，这就导致了目前我国心血管疾病高发，今年统计目前我国心血管相关疾病高达3亿。除了少部分是遗传引起的，绝大部分的人或多或少都有不健康的生活方式，比如抽烟喝酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜等等这些情况，还有就是不去主动查体，不发现三高；甚至发现三高视而不见；这些不健康的生活方式，日积月累导致血管垃圾加重，动脉粥样硬化加重，导致心脑血管疾病！

所以，如果您有不健康生活，即使每天吃着再贵的保健品，也起不到保健养生的作用。真正的保健先从改变这些不健康生活方式做起，先从养成健康生活方式开始！

中年男人，问问自己有没有抽烟酗酒，有没有长期坐着不运动，有没有熬夜不睡觉，有没有肥胖，有没有爱吃高盐高盐高糖食品。

先把这些最基础的事情弄清楚了，再谈什么养生保健，因为养生保健就是健康的日常生活！