我们经常谈论中医的精神和精神。 传统中医认为，只有当精神和精神得到适当的培养，它们才能变得美丽，活得健康长寿。 如果精神和精神不够呢？事实上，有办法解决它。让我们看看边肖是如何补充能量和能量的。 生机和活力的补充其实很简单，只有以下几点可以做到，那么具体应该怎么做呢？它们都是生活中非常常见的调理方法。 它们非常简单。 我们都可以试一试
《内经》曾提到人体有三大珍宝：精气和精神。 因此，从中医的观点来看，女人必须保持精气才能健康美丽。。如果你做不到，你会显得无精打采，生病，心理和情绪也会受到很大影响。 1、睡觉睡觉时，不要熬夜 专家认为，经常颠倒着工作和休息并长时间熬夜的人通常缺乏精力。因为从11点开始到凌晨1点是脏腑气血流动的时候。在此期间，血液流回肝脏储存精华(能量)。如果你不睡觉，你将迫使肝脏继续分解工作，能量无法储存。这会导致肝脏阴虚，阴阳失调，肝火上升，气虚虚弱。
少熬夜 2。尝试从事适度的运动。 专家认为太极、气功或元极舞都是很好的冥想练习。专家解释说，过于激烈的运动会会导致大量出汗。失去大量体液相当于失去大量体力，情绪也容易激动。有人建议，在炎热的夏天，最好锻炼身体以保持健康，不要长时间暴露在强烈的阳光下，或者参加激烈的运动。 因为身体通过呼吸输送氧气，如果呼吸很快，就像水流很大时一样，它只能流入较粗的水管。氧气很快进入体内较厚的血管，而较小的血管不容易获得氧气。因此，如果你想让细小的水管进入水中，你只能把水龙头的水柱转小，一点一点地注入。选择温和的运动，保持呼吸轻柔而从容。只有当你体内的血管或经络非常小时，你才能获得足够的营养。
适度运动 3、避免吃太“浑浊”的食物 吃新鲜食物，太“泥泞”的食物容易增加体重，使精神昏昏沉沉。烹饪方法应该尽可能清淡，避免油炸和烘烤。甜食热量高，应该少吃。。医生认为现代人的饮食太混乱，无法根据自然时间顺序进行调整。大热天吃烧烤等于加速心火。
少吃“浑浊”食物 4、少吃冷食 冰水或冰制品是夏天最受欢迎的食物。吃得太多很容易导致冷热失衡。。当外部环境温度较高时，我们认为冷的食物可以降温，但忽略了体内较高的温度(有时高达37摄氏度)，人体的适应性和温度调节能力并不那么强，突然喝冰水倒进体内，五脏六腑受不了，容易导致注意力分散，抑郁不愉快。为了解暑安神，喝菊花茶、金银花茶和绿豆汤。。然而，胃冷的人可以喝越来越少的开水，吃银耳、莲子或百合来清热益气。
5、日常生活行动不急不慢 日常生活活动并不紧急或缓慢 中医非常重视“气的和谐”。如果气紊乱，不能自然运动，身体和精神都容易生病。。冷静下来，保持健康其实并不难。只要你在日常生活中行走、生活、坐着、躺着，你就可以不急不缓，这样你的呼吸就对称有序，“气”自然会“和谐”。当气平稳时，它转化为足够的能量用于活动，身心放松，心自然平静下来。
6、少生气，不生气 夏季的主要火灾是一年中最活跃的季节。内心很容易变得不耐烦，身体也会受到影响。“在你生气之前留出一秒钟思考，想想你是否应该发脾气。饶怀英说，一个人应该学会控制自己的情绪，即“修复自己的心”。她自己的做法是，当事情让她感到心结时，要说清楚。我们应该不带感情地表达我们的观点，抛开可能伤害人的形容词，直接与事件本身沟通，以便“不带感情地说话”，并且尽可能清晰。 |
