不知道是冬天！ 李东是补时的好时机 天气变冷 如何提高人体在低温下抵抗疾病的能力？ 冬天如何保持健康？ “冬天起源” 对“生活”的理解不能止于冬天的开始。回顾原始资料，古人对“礼”的理解与现代人相同。但是“冬天”这个词并不是那么简单。古代书《月令七十二候集解》中对“冬天”的解释是“冬天，终点也是万物的集合”。隐藏它以准备休眠。立东意味着冬天的开始，聚集一切以避免寒冷。 李东，李淳，丽西亚，巫妖节共四个节日，这是古代社会的重要节日。今天，皇帝将带领公民和军官前往首都北部郊区建造一座祭坛。现在人们在冬季庆祝。
01 天上的儿子迎接冬天。在远古时代，皇帝在郊区郊区举行冬季活动，提供冬衣和寡妇。 02 北方的饺子：来自中国北方的人们，特别是北京和天津，喜欢饺子。冬天为什么要吃饺子因为饺子起源于“娇子时代”。年月日是一年中的月份，冬季在冬季，秋季和冬季会发生变化，因此无法食用“印度”饺子。今天，人们逐渐恢复了这种古老的习俗，在冬天，各种饺子都卖得很火。 03 南方热卖食品：在中国南方，冬天的人喜欢鸡肉，鸭肉和鱼，但是在台湾的冬天，“铁板炉子”和“姜鸭”等冬季炙手可热的餐馆里满是朋友。许多家庭还通过煮麻油鸡和四只鸡来补充能量。 04 立东游泳：有趣的是，庆祝冬天的方式也很新颖。冬季，黑龙江哈尔滨，河南生菜，江西宜春和湖北武汉的冬季游泳者使用冬季游泳方法打招呼。 05 民俗和风：和风也被称为汉代流行的“朝拜冬”。在这一天，宋代，人们换了衣服，像新年一样庆祝交换。在清朝，冬至是冬至，学术界的官邸互相敬拜和尊重，也有所作为。该国的男人和女人也应该更渴望穿被称为“冬季崇拜”的衣服。尽管有简化的趋势，但一些活动是固定的，风格化的并且越来越普遍，例如冬季培训和学徒制。 未定 元朝，惠四惠，01003010曰：“冬天冷，食物必须用热来治疗。”换句话说，不是冷，但不热，有些阴和阳饮食热量很高，但牛肉和羊肉，黑骨多喝鸡肉，乌贼和豆浆，并吃新鲜的蔬菜，以避免牛奶，萝卜，蔬菜，豆腐，霉菌等维生素缺乏症。
甘薯脾胃健胃，补肾强。甘薯可以提供大量的粘液蛋白，糖，维生素A和维生素C，这会影响营养不良，活力，健脾和健胃，改善肾脏的音质和健胃，对胃温暖和肺部有益。 萝卜可消除积滞和痰热。祖国的药物凉爽，甜美，可用于肺和胃，可消除积滞，痰热，空气和排毒作用，可用于食物饱满和泌尿功能障碍。冬季萝卜游戏人参。 汕头宜健脾胃。芋头富含淀粉，营养丰富。它含有柔软，光滑，易于消化的乳糖，具有胃肠道作用，特别适合脾胃和安慰剂，肠道疾病，结核病和恢复期患者，是婴幼儿的好食物。 白菜可提高抵抗力。白菜富含维生素C和钙，含有大量的微量元素，如钼和锰，是人体制造酶（如酶和激素）的重要成分。 精神 第1页 在冬季，人体的新陈代谢相对较慢，因此冬季健康应侧重于“隐藏”。“西藏意味着人们在冬季应保持灵魂安静。可以以适当的方式释放镇定，不适的感觉，以保持镇定的心态，同时还需要更多的阳光。在冬季开始时，短暂的照明也是造成抑郁的原因。到了晚上，人脑松果体中褪黑激素的分泌会增强，这会影响人们的感觉，而光线可以抑制这种激素的分泌。
体育运动 第2页 冬季运动是必不可少的，适度的运动可以增强身体抵抗疾病侵袭的抵抗力。在寒冷的冬天，人们的四肢较硬，运动前的热身活动非常重要。例如，伸展四肢，慢跑和轻健身设备，使身体有点出汗，然后进行高强度运动。根据天气情况，衣物应保暖和防寒。运动后要及时穿着，以免感冒。此外，应禁止患有心脑血管疾病的人进行剧烈运动，例如玩耍和爬山。患有呼吸系统疾病的中老年人应避免受凉，在早晨和傍晚有足够的阳光时，应避免这种疾病的发生，户外运动应保持温暖。 生活 第3页 中医被认为是“阴冷病倒，经常伤羊”。如果体内没有绵羊，则新陈代谢将丢失。秧歌对老年人尤其重要，因此应记住，冬天过后必须预订绵羊。专家强调，他们应该早睡，早起。人们早睡早起太早并不容易。尤其是如果允许有老年人的时间，最好等到羊出生后再晒太阳，以确保充足的睡眠。其次，要注意衣服：太厚和太薄都是不好的。隐藏的冷邪很容易入侵。第三，要注意节制和保存，坚决保护肾脏，并根据实际情况控制性交，否则由于性交次数过多，如果肾脏不足，五个内脏容易出现虚弱。古人为“春天1，秋天2，夏天3，冬天没有”辩护。
立冬时节，在黄河流域一带是冬季的开始。对广东省来说，只能说是全省性寒潮活动开始的季节。按照候（五天为一候）平均气温在10℃以下作为冬季的标准，广东省大部分地区没有明显的冬季。 |
