立夏宜护心进入立夏时节，天气渐热，植物繁盛。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
立夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量酒，使气血流通，心脉无阻，便能防止心病发生。夏练要以静为主，采取不劳形神，不伤津液的方式进行锻炼。并且情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
夏季养神很重要“冬季要藏”，“夏季要生”。神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。《黄帝内经》里指出：“南方生热，热生火”，而火热主夏，内应于心。心主血，藏神，为君主之官。七情过极皆可伤心，致使心神不安，如《黄帝内经》里所说：“悲哀愁忧则心动，心动五脏六腑皆摇”，这里一方面说明了不正常的情志皆可损伤心的功能；另一方面又说明了，若心的功能受到影响，可影响人体的一切机能活动，在这个意义上说，夏季养神就显得极为重要。古代养生学家认为，智慧者养生之道，必定是顺应四时气候，适应寒暑，情志和平，喜怒有度，居住平安，调节运动和休息。夏天养神同样须遵循此顺时养生法则，关键就在于尽量使人的神志活动适应夏季阳气旺盛之变化规律，尽量情绪外向，心胸开阔，以使“志长”。
老人要心平气和酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中，要养成心平气和的性格，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动。心平，无非分之念，见可欲而不迷狂。气和，不卑不亢，不疾不滞，安舒宁静。心平，会较客观地看事物；气和，易于体会彼我立场，聆听弦外之音。心平气和，和缓执中，安泰庄重，能消弭争端于无形。
心平气和，使身心良好的标志，使一种胸襟气度。它也是一种氛围，不咄咄逼人，又广大自在，如和风轻云流水。它是阅历沧桑，壮怀激励以后的一种平和。 在快节奏的生活，忙碌的应该是身体和头脑，心不可以迷失，气，波浪起伏，水势纵横，而天上高悬一轮明月，宁静无比。 |
